公司一直拖欠我的工资。

您在公司拖欠工资的情况下，确实有权利要求赔偿。根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位未及时足额支付劳动报酬的，劳动者有权要求用人单位支付拖欠的工资。如果用人单位拒绝支付，您可以向劳动执法监察大队投诉或申请劳动仲裁，甚至通过法院强制执行来维护自己的权益。在此过程中，若因用人单位的违法行为给您造成了经济损失，您还可以依法要求赔偿。
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选择劳动仲裁解决拖欠工资问题，流程时间因案件复杂程度和当地劳动仲裁机构的工作效率而异。一般来说，您需要提交仲裁申请，劳动仲裁机构会受理并安排调解或开庭。调解不成或开庭后，会下达裁决书。整个过程可能需要几个月的时间。若对裁决不服，还可在规定时间内向法院提起诉讼。
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从法律角度，准备仲裁或诉讼材料时，您应收集并整理好以下证据：劳动合同、工资条、考勤记录、银行流水等证明劳动关系的材料，以及用人单位拖欠工资的书面证据或录音、聊天记录等间接证据。同时，准备好仲裁申请书或起诉状，明确陈述事实和理由及请求。确保所有材料真实、完整，以便在仲裁或诉讼中有效维护自己的权益。